Fibrat ushqimore në këto ushqime trajtojnë me sukses kapsllëkun, e ulin kolesterolin dhe e nxisin punën e metabolizmit. Ato shpejtojnë tretjen dhe nxisin djegien e shtresave dhjamore.
KUMBULLAT
Kumbullat janë të pasura me fibra, që stabilizojnë tretjen, por përmbajnë edhe antioksidues që ndihmojnë në luftën kundër diabetit, mbipeshës dhe parandalojnë sëmundjet e zemrës. Konsumojini të freskëta mes shujtave, ose shtojini në bollgur, jogurt ose pije të dendura.
LAKRA
Lakra është e pasur me fitonutriente, e sidomos me fibra që trajtojnë kapsllëkun, e ulin kolesterolin dhe e nxisin punën e metabolizmit. Më së miri është që ta preni në pjesë të holla dhe ta konsumoni të papërpunuar në sallata.
FASULJA
Fasulja është burim i proteinave bimore dhe fibrave që bëjnë mrekulli për tretjen dhe organizmin. Fasulja ngop në mënyrë efikase, ndërsa është e pasur edhe me hekur dhe magnez që relaksojnë muskujt pas ushtrimeve ose notit.
Sara dhuron spektakël, realizon vallëzim si dënim nga Xuxi
Akuzat e Pecit, Pacolli: Dikur mbante bluzën me emrin e firm...
A do ta ndaje ndonjërën prej banoreve nga partneri i saj bre...
Tare: Sjellja e futbollistëve të Kosovës tejet dinjitoze
Zarfi ngjyrë hiri shfaqet në ekran – banorët nisin hamendësi...
Papa ‘bekon’ lumturimin e 2 martirëve të krishterë në Shkodë...
Skip to content
![Google ADS](https://www.arbresh.info/wp-content/uploads/2024/10/bannerat-bbvk3-web_728-90.jpg")
